簡単にできるニキビケアは?

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ここでは常日頃から簡単にできるニキビケアについてまとめてみます。
「美肌は一日にしてならず」
ニキビケアの為の良い習慣を持ちたい物ですね。

洗顔しすぎない!

洗顔はしすぎるとかえってお肌が乾燥し皮脂が余計に分泌されます。
基本的には朝と晩だけで十分です。

レシチンを摂ろう!

レシチンを摂ると肝臓の脂質の代謝が良くなります。
日頃から積極的に摂取しましょう!

保湿は手を抜かない!

肌の乾燥は余分な皮脂を分泌させますので、要注意。
化粧水をしっかりと使って、保湿には手を抜かないようにしましょう。

UVケアに注意!

日焼けもにきびができる原因の1つ。
日焼け対策も忘れずに!

カルシウムを摂ろう!

カルシウムはニキビに効果がある成分です。
牛乳や小魚などでカルシウムを積極的に摂取しましょう。

食物繊維を摂ろう!

食物繊維にはデトックスの効果があるので、体内の毒素を排出してくれます。
こんにゃくなどは積極的に摂取しましょう!

ビタミンを摂ろう!

ビタミンは美肌の基本です。
ニキビケアにも抜群です。
緑黄色野菜を積極的に食べて、ビタミンを不足しないようにしましょう。

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